皆様こんにちは、ライフラボ戸畑の看護です

朝晩とだいぶ冷えるようになってきました

今回は冷えの改善についてお話したいと思います。

冷えの原因になる病気としては、低血圧、貧血、

甲状腺機能低下症などが多いのですが、

そのほかに動脈系の循環器障害(動脈硬化など)と

静脈系の抹消循環障害(静脈瘤など)があります。

また痩せていること(熱を産生する筋力が少ない)も

肥っていること(皮下脂肪が氷のうで冷やしているようになる)も

冷えをきたしやすくしています。

冷えを感じる季節は、冬が最も多く、ついで秋から冬、

一日のうちでは、就寝前が多く、ついで朝です。

また寒暖時や雨天のときにひどくなります

冷えを予防するには外からと内からの冷えを防ぎ、

そして体を温めることです

外からの冷えを防ぐには、暖かい服装をすることです

大きな欠陥がある下半身を保温性の高い、ゆったりとした

下着で温かくするのが効果的です

きつい下着や洋服は血管の循環を妨げ、冷えを憎悪させます。

そして内からの冷えを防ぐには、体を温めるものを

食べることがおすすめです

食べ物には、体を冷やすものと温めるものがあります

冷えの改善をぜひご参考に、

寒い冬を乗り越えていきましょう

最後までブログを読んで頂き

ありがとうございました

次回のブログもお楽しみに